Tompaso Baru Dua, Minahasa Selatan
North Sulawesi
Indonesia
Tahun Terbit : 2025
Penulis : Dra. Doortje F. Tamunu, M.For
Editor : Defit Pesik
Jumlah Halaman : iv, 154
Ukuran : 17.5 x 25 cm
SINOPSIS
Interval training merupakan metode latihan yang melibatkan pergantian antara periode latihan intensitas tinggi dengan periode pemulihan intensitas rendah atau istirahat secara berulang-ulang dalam satu sesi latihan. Menurut Buchheit dan Laursen (2013), interval training adalah bentuk latihan yang mengatur secara sistematis antara work interval (periode kerja dengan intensitas tinggi) dan recovery interval (periode pemulihan dengan intensitas rendah atau istirahat) untuk mencapai adaptasi fisiologis yang optimal.
